自我成長
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跑步習慣
Amazon 書籍暢銷總榜 TOP 1《超預期壽命》指出，規律地二區運動（Zone 2）和高強度間歇運動可以讓你健康地活的更長久，而「跑步」可以同時做到這兩者，即慢跑和快跑。 跑步，不僅可以滿足超預期壽命的條件，而且還是最便宜、最簡單的一項運動，你只需要一雙跑步鞋和一座公共操場就能做到，而其他類型的運動可能還需要你花錢購買多種裝備或器材。 跑步很簡單，但養成跑步習慣卻很難，因為現代人都很忙碌，忙了一整天回到家可能就懶的跑了。所以這裡跟你分享我在 2024 年時如何養成跑步習慣，至今我還幾乎天天跑步呢。 我個人覺得，要養成跑步習慣的話，就得在清晨跑，也就是你剛起床沒多久後就跑。剛起床時，是你意志力最滿的時候，這時最適合拿來做困難、有阻力的事，所以我們一定要利用這段時間跑步。如果是訂在晚上下班回家後跑的話，你那時的意志力早已被工作消磨光了，應該完全不想跑，然後會找藉口逃避哈（我是過來人）。我自己是早上 4 點起床，然後盥洗、吃點東西、喝水、上廁所、工作，
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中心思想
如果一個人擁有中心思想，那麼他將能過上快樂且不內耗的日子。 中心思想，也就是你做決策的準則，而這套準則是由你從小到大的經驗編織出來的。例如某個人小時候被蛇咬過，那麼長大後他看到長條型類似物都會下意識地躲開，正所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。長條型類似物＝蛇，這就是他腦中的其中一個中心思想。 說說我的中心思想。在工作的挑選上，我偏好選擇具有高度持續性的工作，也就是可以做一輩子且做的很開心的那種工作，所以我選擇經營知識個人品牌，而不是跟著實驗室學長姐一起去台積電輪班救台灣。在投資上，我偏好穩定成長的標的，所以我選擇 0050，而不是買投資網紅報的明牌、飆股。在學習上，我偏好專精一個領域，所以我只購買與自身工作領域相關的課程，而不是跟著大眾買時下最熱門的課程。 我腦中還有更多中心思想，而這些思想都在幫助我快速做決策。每當我在生活上遇到一個問題（或靈魂拷問 XD），都能在短時間內解掉，所以我自認自己過的比同齡人還要快樂且不內耗。 能根據中心思想快速做出決策還有另一個好處，就是決策後的結果不管是好是壞，你都會心服口服。例如我選擇經營知識個人品牌，而不是去台積電輪班，這讓我